כל המאמרים בקטגורית הריון

מה לאכול כשאת בהריון עם תאומים?

אם את בהריון עם תאומים, ההמלצה היא לצרוך 300 קלוריות יותר מאשר בדרך כלל, כל יום במהלך השליש הראשון של ההריון, 680 קלוריות יותר ביום במהלך השליש השני של ההריון ו-900 בשליש האחרון של ההריון. אם את נושאת ברחמך שלישייה, את אמורה להוסיף 450 קלוריות בשליש הראשון של ההריון, 1200 קלוריות בשני ו-1350 קלויות נוספות…

למאמר המלא

ההכנות לפני הכניסה להריון

את שוקלת להפוך להיות אמא בקרוב? יש לנו מספר טיפים לפני הכניסה להריון שיעזרו לך לצלוח את תקופת הניסיונות להרות בקלות. כדאי שתדעי שהחודשים שיש בהם את המספר הגדול ביותר של לידות בשנה הם יולי, אוגוסט וספטמבר. אז אם את רוצה להצטרף להמוני האמהות בקיץ הבא, כדאי שתתחילי לעבוד על זה כבר בסתיו. המון אמהות…

למאמר המלא

לישון כמו שצריך בהריון – 10 טיפים לשינה בהריון

לא פשוט לישון כמו שצריך בהריון, בטח ובטח לקראת סוף ההריון, בין אם זה בגלל הבעיטות של התינוק, בגלל תופעות הלוואי של ההריון, או בגלל הבטן הענקית שגדלה לך. את כל כך עייפה והדבר שאת הכי רוצה הוא לילה של שינה עמוקה, שינה שהיא מנוחה אמיתית.   טיפים לשינה טובה בהריון אז מה עוצר בעדך…

למאמר המלא

לעבוד במהלך ההריון – 10 החסרונות של עבודה בזמן הריון

זה לא פשוט בכלל לעבוד במהלך ההריון מכל כך הרבה בחינות, החל מכאבי גב, דרך התמודדות עם בחילות בוקר, הקאות ועייפות מתמשכת. ריכזתי כאן את הדברים הכי גרועים והכי מעצבנים שעוברים על כל אישה במקום העבודה שלה במהלך תקופת ההריון.   1. קשה להסתיר את העובדה שאת בהריון את בשליש הראשון של ההריון, את סובלת…

למאמר המלא

פעילות ספורטיבית שחשוב לבצע לקראת סוף ההריון

למרות שאת לא מרגישה שיש לך כוח לעשות כל פעילות ספורטיבית כשהבטן שלך גדלה שבוע אחרי שבוע, זה חשוב לזוז ולעשות ספורט במהלך ההריון, גם בשבועות שזה נראה מוזר ולא הכי נוח. תרגילי הכושר שתתרגלי בשליש האחרון להריון הם החשובים ביותר, כי הם יעזרו לך בזמן הלידה למנף את הכאב וצירים וגם יכינו את הגוף…

למאמר המלא
הרשמו לניוזלטר של נוני